Atletismo II

Calentamiento

Como en todo deporte o actividad física se iniciara con un calentamiento de 5 a 10 minutos

Lanzamiento de bala: Frente. 

Se adoptara la siguiente postura; pie izquierdo adelante, tronco recto ligeramente inclinado hacia adelante, la bala va pegada al oído, mirada al frente. Se procede a lanzar la bala hacia adelante lo mas fuerte y lejos posible para lograr una mayor distancia

- Al momento de la ejecución la bala ira al ras del oído, describiendo un linea recta y paralela al rostro del alumno para lograr el gesto técnico en el lanzamiento de bala   

Lanzamiento de bala: Espalda.

El alumno se coloca de espalda y realiza el movimiento sacando el pie izquierdo hacia atrás excediendo la linea paralela imaginaria con el pie derecho para que al voltear el alumno logre una posición estable y cómoda para ejecutar el lanzamiento y con un giro de media vuelta (180°). así como en todos los lanzamientos se mantendrá el gesto técnico de la bala pegada al oído 

- Al momento de la ejecución el alumno no podrá pisar la linea blanca de lanzamiento ya que sera invalido el lanzamiento del lanzador.

Lanzamiento de bala: Traslación.

El alumno se colocara de espaldas a una distancia de 2 metros aproximadamente de la linea de lanzamiento para luego dar 3 saltos con el pie derecho y lanzar la bala. 

Lanzamiento de bala: Rotación.

El alumno se colocara de espaldas a una distancia de 3 metros aproximadamente de la linea de lanzamiento para luego dar 3 pasos girando y lanzar la bala. 

Para realizar este ejercicio el alumno debe tener elementos básicos de Propioceptividad conocimiento de cuerpo y la relación de este con el mundo externo al momento de realizar giros, saltos, acciones de espaldas y demas.        

Futbol I

Calentamiento

Toda sesión de actividad física se inicia con el calentamiento o activación corporal, esto se realizara haciendo trotes en el campo deportivo, esta actividad ayuda a elevar la temperatura corporal, aumentar el ritmo cardíaco de manera escalonada y evitar las lesiones durante la practica deportiva o el ejercicio principal

   

Juego Motivacional

Muchas veces durante las sesiones de aprendizaje se tendra que realizar juegos asociados a la actividad fisica principal o deporte, para que los alumnos desarrollen un esquema mental del espacio a ocupar

Juego Predeportivo 

Durante la sesion se utilizara los materiales deportivos como el balon de futbol para ayudar a que los alumnos cojan el balon con la mano y se trasladen con el balon poniendolos a jugar con una tarea especifica, dado que autores afirman que el aprendizaje motriz es cefalo-caudal osea primero la informacion de la forma, tamaño y peso del balon es recibida por nuestras manos hacia nuestro cerebro y luego de nuestros pies al cerebro.

Fundamentos técnicos

Pase corto con balón: Son pases con balón con una distancia no mayor de 3 metros, en estos pases el alumno controlara la fuerza y velocidad con que golpea el balón y conseguirá el control de balón

Conducción de balón con el empeine: Son pases con balón con una distancia no menor de 6 metros, en estos pases el alumno controlara la fuerza y velocidad con que golpea el balón y conseguirá el control de balón ademas de la amplitud y visión del campo.

Conducción del balón con la planta del pie: En este ejercicio el alumno desarrollara su sentido espacial y ubicación dentro del campo al correr hacia atrás conduciendo el balón con la planta del pie incluyendo el gesto técnico de no bajar la mirada para ejecutar un posible pase.

Quites de balón: En esta parte de la sesión el alumno tratara de quitar el balón el mayor numero de veces que sea posible durante un minuto en este ejercicio se combinan todas  las formas de conducción de balón.

Video de Instrumento de Evaluacion Educacion Física

Unidad 1

 Instrumento de Evaluacion Educacion Física

Unidad 1